思春期ニキビと大人ニキビそれぞれの対処を知る!

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思春期になるとニキビができやすくなってしまった経験をした方は多いと思います。

大人になると、油断したスキにポツポツできてしまい困りますよね。

実は、思春期にできるニキビと大人になってからできるニキビとでは、原因と対策方法が異なるのです。

思春期ニキビと大人ニキビの違いを知り、正しい対策を行っていきましょう。

思春期ニキビの原因と対策

思春期ニキビができる仕組み

思春期ニキビとは、成長期に入り変化したホルモンバランスが原因でできるニキビのこと。

思春期ニキビは、だいたい10代~20代前半のときにできます。

思春期になると、男女問わず男性ホルモンの分泌が一時的に増加。

ホルモンバランスが崩れると皮脂が過剰に分泌されてしまい、毛穴が詰まりやすくなります。

また、皮脂をエサとしてアクネ菌も増殖し、さらにニキビができやすくなってしまうのです。

思春期ニキビの対策方法

思春期ニキビは、皮脂の過剰分泌が原因となって起こるため、とにかく皮脂を洗い流せば治ると思い込んでいる方も多いです。

しかし、皮脂を除去しすぎると逆にニキビが悪化してしまう恐れがあります。

皮膚の表面に適度な皮脂があることで、乾燥や紫外線などのダメージからお肌が守られています。

そのため、皮脂を取りすぎてしまうと肌を保護しようとする防御機能がはたらき、さらに皮脂が分泌されてしまうのです。

結果として、皮脂を取りすぎたためにニキビが増加・悪化してしまうため、洗顔のしすぎはやめるようにしましょう。

洗顔は朝晩2回、洗顔料をもこもこに泡立てて優しく行いましょう。

洗顔後は、化粧水で保湿を行って下さい。

収れん化粧水やパウダー入りの化粧水などで肌をサラサラに保とうとする人もいますが、顔が乾燥してしまうのでTゾーンなどベタつきが特に気になるところにのみ塗るようにしましょう。

スキンケアを適切に行い、脂っぽい食事はなるべく控えめにすることもおすすめです。

思春期ニキビの炎症がひどくなってしまうと、クレーターとなって跡が残る可能性があります。

肌にできた凸凹は大人になっても残り、レーザーなどで治療しないと消えないため、思春期ニキビのケアは必ず丁寧に行いましょう。

 

大人ニキビの原因と対策

大人ニキビができる仕組み

大人ニキビは、肌の乾燥、生活習慣の乱れ、ストレスが深く関わっていると考えられています。

思春期のニキビのように角栓ができているだけでなく、皮膚のターンオーバー機能が低下していたり、バリア機能が弱まっていることも関係しています。

また、大人はメイクを毎日する人も多く、肌に負担がかかっていることも。

あごや口の周りなど、Uゾーンと呼ばれる場所にニキビができやすいなら、それは大人ニキビができているのです。

肌ダメージに適切に対処して、大人ニキビを消していきましょう。

大人ニキビの対策方法

大人ニキビの対策としては、まず生活環境を整えることから始めましょう。

ストレスは美容の大敵ですので、好きな入浴剤でバスタイムを楽しむ、寝る前に好きな音楽を聴くなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけてみて下さい。

食生活についても、野菜を多めにとり脂っこい食事は避け、お酒は控えめにしましょう。

タバコは美容において良い面が全く無いため、やめる決意をしましょう。

日付が変わる前には布団に入り、お肌のゴールデンタイムには眠りについているように心がけていきましょう。

毎日のメイクやスキンケアは保湿をきちんと行い、乾燥することのないようにして下さい。

また、1日中肌に付いているメイクは皮脂と混ざって雑菌が繁殖しています。

メイク落としはきちんと丁寧に行い、洗い残しが無いようにしましょう。

潤いを残しつつ、スッキリとメイクを落としてくれるクレンジングを探してみると良いですね。

 

ニキビ防止のために気をつけるポイント

思春期ニキビにも大人ニキビにも効果的な方法としては、食事の内容を見直すことです。

脂っこい天ぷらやフライ、甘いスイーツは量を減らしていきましょう。

野菜や果物は、ビタミン類やミネラル類が豊富に取れるので、積極的に取り入れていくのがおすすめです。

加えて、納豆や味噌などの発酵食品は腸内環境を整え、こんにゃくやごぼうなどの繊維質な食べ物は便秘を解消してくれます。

野菜が不足しがちな人は、野菜のスムージーやジュース、冷凍野菜などを効果的に使いましょう。

最近はコンビニでも低糖質のおかずやサラダなども置いていますので、体にいいものを選択するようにして下さい。

運動を取り入れるのも良いでしょう。

汗を適度にかくと、皮膚のターンオーバーが促進されます。

ただし、紫外線は肌にダメージを与えるので、屋外で運動する方はUVケアをしっかりと行って下さい。

 

まとめ

思春期ニキビと大人ニキビの違いについて分かりましたか。

2つの原因はそれぞれ異なっているので、対策方法も違ってきます。

また、個人個人の肌質によってさらに適したケアは微妙に差が出てくるので、上で挙げた対策方法を軸に自分に合ったものを探してみて下さい。

また、どうしてもニキビが治らないというかたは、皮膚科に相談してみてくださいね。

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